10 tips para sentirte mejor cada día

¿Cuantas veces te has dicho? mañana comienzo la dieta o mañana comienzo hacer ejercicios! y ese mañana nunca llega y si logras iniciar ya al tercer día abandonas.


Todas las personas queremos vernos y sentirnos siempre mejor y más joven, más no todas están dispuestas a trabajar por conseguirlo, ya sea por el motivo que sea; falta de tiempo, desmotivación, falta de disciplina o todas las anteriores, pero existe una razón que pasa desapercibida y que influye en gran medida a que no se permanezca en ese objetivo y es que la vida tan agitada y rápida nos lleva a tomar decisiones rápidas y de esta manera hacemos hábitos inconsciente queriendo obtener todo rápidamente. Es aquí justo en este punto que quiero llamar tu atención para hacerte consciente de que esos kilos de sobre peso no los adquiriste en días fue un cumulo de pequeños hábitos continuos de cierta forma de comer y una vida sin ejercicios dicho de otra forma paso tiempo para adquirir estos o una piel con linea por falta de una buena nutrición o hidratación escasa por falta de un mantenimiento nocturnos

Hoy día vengo a ofrecerte algunos tips
Estos concejos te ayudaran a verte y sentirte mas joven, con mejor talla y por consecuencia te sentirás con mejor estado anímico.

1) Toma agua al despertar, se que lo sabias pero aun así, mucha veces no lo haces. Pero te daré una razón de peso para adquirir este buen habito Si tu cuerpo es entre un 60% 95 % agua dependiendo del órgano. Para el cuerpo es desgastante trabajar con bajo nivel de liquido forzando sistemas por falta del preciado liquido. Inicia el día con 2 vasos de agua, ve en forma progresiva hasta lograr el hábito. Veras desaparecer dolores articulares y musculares, no hay mejor recordatorio que sentir cambios, ya al día siguiente sentirás como es mas fácil levantarte y con menos dolores

2) desayuna bien, comienza el dia dando un buen combustible a tu cuerpo se consciente de lo q comes , para que meter a tu cuerpo sustancias que lo enlentesen.
Aquí te sugiero batidos proteínicos y comida saludable huevo, pan, aguacate, arepa, atún, jamón y frutas.
Revisa si tu plato está colorido, es buena señal, es indicativo que estas ingiriendo nutrientes y que tu plato está balanceado.

3) A media mañana alguna fruta, yogur o cereal

4) Ejercicios en la mañana ideal para comenzar tu día.
Si eres de las personas de poco movimiento te sugiero comiences con yoga ella te ayudará a mover energía hasta construir el hábito de ejercitarte

5) Toma suplementos nutricionales
Ya que los suelos están desmineralizados una buena manera de recuperar sería con vitaminas y minerales
Actualmente existe cantidad de productos nutricionales de altísima calidad que le devolverán a tu cuerpo esos nutrientes que requiere sin dejar de comer ( estos no son sustitutos de alimentos) son complementos
Si requieres mas información te dejaré mi correo para responder inquietudes eivyrodriguez2019@gmail.com

6) almuerza a la hora. Una de las razones por las cuales se enlentese el metabolismo es por tener muchas horas de distancia entre comidas.
Come inteligentemente,no comas por llenarte.
Come por sentirte saludable, son hábitos sencillos que al inicio te saltaras pero que poco a poco podrás ir integrando a tu vida diaria

7) Toma jugos verdes, desintoxican y generan energía y bienestar!

8) Cena temprano y liviano pero con full proteínas.

9) Toma agua, limpia tu rostro con alguna limpiadora natural y toma una ducha tibia para sacar tensión acumulada en el día y toxinas, esto te ayudará a relajar tu cuerpo y a la producción de hormonas encargadas de que tengas un sueño reparardor

10) Toma algún aminoácido natural. Batido proteínico o alguna infusión según lo americe tu cuerpo, aprende a escuchar que te dice tu cuerpo, que te indica.
Sed, hambre, sueño? Escucharlo es tu único y valioso vehículo en esta vida y duerme temprano.

Recuerda ser observad@r así podrás anotar los cambios aun siendo pequeños esto te mantendrán dentro del nuevo hábito. Recuerda que el cerebro graba mejor si estas feliz y ver resultados te dará satisfacción así la invitación a que diariamente escribas en el calendario de tu celular los pequeños avances y resultados . Y celebrarlo con una gran expresión que para ti sea sinónimo de logro.
Yo estaré acompañándote en tu proceso de
sentirte san@, saludable y feliz!!

En el próximo artículo
Te hablaré de los alimentos que te aportaran mayores beneficios y la importancia del sueño y sus procesos para sentirte san@, saludable y atent@!!
Hasta el próximo articulo….

Eivy Rodríguez

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